— 3 types de coaching —

 Coaching Trail-Running 

Suivi Individualisé et personnalisé -

Programmation -

Planification -

Avec l'application Nolio -

Planification du Temps et du Mouvement mensuelle (en fonction des objectifs souhaités). Contacts réguliers, échanges via messagerie ou téléphone, suivis adaptables aux ressentis, soucis, besoins,...

On discute avant tout de ce que tu attends du coaching, de tes objectifs, possibilités et disponibilités. 

Ensuite, je construis un plan avec les explications, tes entrainements, j'agence les exercices,...J'utilise la plateforme Nolio qui se veut être une application simplifiant ton quotidien de sportif, un "agenda" du sport que tu trouveras facile d'utilisation.

J'axe les entrainements de façon variée, pas uniquement sur des sorties de course à pied, au plaisir, souhait, besoin.

"Il n'y a pas de hasard, il n'y a que des rendez-vous!"

Séance Temps

Gestion Mentale - 

Préparation mentale -

Construction de sa Réussite -

Tu as des objectifs concrets. Tu souhaites les visualiser, prendre le temps de t'en imprégner et surtout mettre tout ce qu'il faut en place pour les réussir!

Tu veux t'entrainer mentalement à l'aboutissement de ton objectif, gérer ton stress, canaliser tes émotions,...

On construit ensemble un triangle du projet, une visualisation, une "cible",...

J'utilise la Gestion Mentale à laquelle je me forme depuis 2020. J'utilise aussi ma formation sur les réflexes archaïques qui peuvent venir perturber .

La Gestion Mentale est une philosophie de tout apprentissage. Se connaitre, trouver son propre profil, le "comment" on fonctionne pour se donner toutes les clés de la réussite!

"C'est en se plantant qu'on fait ses racines". 

Séance

Mouvement

Un Entrainement sur mesure -

Par le Mouvement, vivre une séance en privé, dehors : il s'agit d'un entrainement TRAIL Sur-mesure! (1h-1h30).

Exclusivement Sur RDV, sur un Extratrail par exemple. Entre Spa, Jalhay, Theux, Aubel. En fonction de toi, je construis une séance axée sur le Renfo, les techniques et une sortie TRAIL selon tes possibilités.

Il ne s'agit pas de venir courir avec toi! L'entrainement sera ciblé pour toi! Prévu et préparé en fonction de tes demandes.

"C'est en forgeant qu'on devient forgeron".